Seljavalu
95% seljavaludest ei ole seotud lülisambavigastuste või teiste tõsiste haigustega, mistõttu ei ole hädavajalik eriarsti vastuvõtule või täiendavatele uuringutele tõtata. Alustada võiks füsioterapeudi või perearsti konsultatsioonist ja kui siis jääb probleemi põhjus selgusetuks ning sümptomid püsivad, on mõttekas kasvõi südamerahu huvides teha lisauuringud. Paljudel juhtudel ei leita uuringutega ka seljavalu põhjust. Märkimisväärselt paljudel juhtudel on ebaselge põhjusega valud tingitud üleliigsest stressist ja töökoormusest. Sellisel juhul võib abi olla kombineeritud ravist: psühholoogiline nõustamine, füsioteraapia ja treeningud. Piisav kehaline aktiivsus aitab vähendada pingeid ja parandada une kvaliteeti. Sageli ongi just viimasest puudu! Organismi esimene kaitsemehhanism ülekoormusele on väsimus, aga kui seda ikkagi ignoreeritakse, siis võetakse kasutusele tõhusam relv – valu. Seega kuulake oma keha, mis tal on öelda. Puhake piisavalt, jälgige et füüsilist koormust oleks piisavalt ja toituge regulaarselt, nii on vähem tervisemuresid.
- Seljavalu on sümptom, mitte haigus.
- Seljavalu ägedad episoodid on ebameeldivad, kuid mööduvad tavaliselt kiiresti.
- Kuigi seljavalu näib tekkivat seljas, toimub tegelik valu tundmise protsess ajus.
- Emotsionaalne reaktsioon võib süvendada valust põhjustatud vaeva.
- Kaelavalul on palju ühist seljavaluga.
- Võimlemine on seljale kasulik, kuid vältida tuleks järske jõulisi liigutusi.
- Noortel on seljavalu põhjuseks rühivead ja ebaadekvaatne füüsiline aktiivsus.
Probleemi hindamine
- Kas valu on ühes kohas või on see üldisem?
- Kas valu kiirgub kuhugi, näiteks jalga?
- Kuidas see algas – äkki või järk-järgult? Mis aja jooksul?
- Kas valu algus oli seotud mingi tegevusega?
- Kas miski teeb valu tugevamaks?
- Milline on valu hommikul ärgates?
- Kas muidu olete terve? Kas teil esineb kaalulangust/köha/muid probleeme?
Seljavalu põhjused
• Mehaanilise päritoluga seljavalu
- Vale liigutus või ülemääraste raskuse tõstmise järg (töötraumad, sporditraumad jne.).
- Harjumuspärane väär kehaasend.
- Lülisamba staatiline ülekoormus (töö istuvas asendis või püstijalu).
- Selja ühe segmendi funktsioonihäire, millest tingitud valu põhjuseks on tavaliselt kudede toitumishäire (isheemia), mille püsimisel võib lisanduda ka lihas-liiges põletik.
- Selja kudede/rakkude ainevahetushäired (artroos/kulumine jne.)
• Siseelundite häiretest pärinev reflektoorne seljavalu
- Esmased häired siseelundis ( maksa ja sapipõie haigus) Valu selja paremal poolel.
- Südame talitlushäire. Valu selja vasakul poolel.
- Neeru, põie või günekoloogilised haigused. Pinged ja valu alaselja piirkonnas.
•Psühhogeenne seljavalu
- Emotsionaalne stress võib põhjustada nii lihaspinget kui sellega kaasnevat lülisamba kaela- või seljaosa segmentide liikumisulatuse piiratust.
- Manuaalteraapia jääb edutuks, kui stressi põhjus jääb lahendamata.
43 vastust
Lisa kommentaar